Qu’est-ce que le Journal Créatif?

Le Journal Créatif est un journal intime, personnel. Pour moi, c’est une façon de mieux me connaître, de découvrir des facettes de moi, d’aller à ma rencontre.

Donc, un journal intime où l’on utilise des exercices créatifs en écriture, dessin et collage pour alimenter notre exploration, notre réflexion.

Il s’adresse à tous et chacun. Aucun talent particulier n’est requis.

Le 1e exercice que je vous propose est à la base des exercices créatifs d’écriture. Faire de l’écriture spontanée. Écrire tout, tous ce qui vous passe par la tête, toutes vos pensées sans restriction pendant 5 minutes. Vous ne savez plus quoi écrire, écrire ça « je ne sais plus quoi écrire, je ne sais plus quoi écrire…. » et le mouvement repartira de lui-même.

Au bout de 5 minutes, relisez-vous.  Est-ce que quelque chose de particulier en ressort? Avez-vous une réponse à une question? Faites-vous une découverte sur vous?

Vous pouvez encercler l’énoncé qui attire votre attention et continuer votre réflexion par écrit ou juste savourer ce qui s’est passé durant ces 5 minutes.

Le 2e exercice sera dans la lignée du dessin. Sur une nouvelle feuille de votre Journal, appliqué une ou deux couleurs, faites des gribouillis. Peser légèrement sur votre crayon, appuyer fortement sur ce dernier. Écrire un seul mot sur votre ressenti durant l’exercice.

Pour le 3e exercice, je vous propose de combiner le dessin et l’écriture. Imprimer un mandala, celui que je vous présente ou un autre à votre choix. Prenez le temps de le colorier. Coller-le dans votre Journal, sur une nouvelle page. Observer-le. Il y a une phrase qui accompagne le mandala que j’ai colorié : « Le chemin de la vie est parsemé d’apprentissage et non d’épreuves. »

Que vous dis cette phrase, quelle réflexion vous apporte-t-elle? Écrire autour ou au coté de votre mandala.

Le 4e exercice, je vous suggère de trouver une photo ou une image significative pour vous. Coller cette photo (vous pouvez faire une photocopie de votre photo) ou cette image sur une nouvelle page de votre Journal. 

Écrire dans votre Journal ce que cette image représente pour vous, ce qu’elle signifie pour vous, décrire les émotions positives quelle vous apporte.

Ces tulipes rouges ( ici photo du 28/04/2023) représentent pour moi leurs présence sur le terrain, l’attente avant l’achat de la maison où j’habite actuellement.

Je vous souhaite une belle découverte de ce qui vit en vous par le Journal Créatif!