Mes mains

Bonjour! Je vous propose à nouveau une série d’exercices avec le Journal Créatif.

Le Journal Créatif est un journal intime, personnel, dans lequel j’alimente ma réflexion par des exercices créatifs d’écriture, de dessin et de collage. Il fait parti de ma démarche de croissance personnelle, de mon développement personnel. Il m’aide à diminuer mon stress, à m’exprimer, à recevoir des réponses, il m’aide à relaxer, à être créative et bien plus.

(J’utilise un cahier aux pages blanches non-lignées)

1.    Je dépose une de mes mains sur une page de mon Journal et je trace, au crayon à la mine, le contour.

J’écris en calligramme donc j’écris en suivant le contour de ma main.

Je rends hommage à mes mains, je les remercie de leur présence.

Pour les prochains exercices, j’ai besoin d’abord de faire un collage.

Alors, j’utilise 2 feuilles mobiles, soit 2 feuilles à photocopie blanche non lignée.

Je pars à la recherche d’images et/ou de textures. Je cherche dans de vieilles revues, de vieux livres, je peux choisir du papier texturé, du papier Scrapbooking et autres papiers à porter de mains.

Je découpe et je colle les images, les papiers sur l’entièreté des 2 feuilles.

À l’endos des feuilles, je trace, au crayon à la mine, la main gauche sur une feuille et la main droite sur l’autre feuille.

Je découpe ensuite mes 2 mains en faisant attention de garder intact le contour extérieur des feuilles.

2.    Pour cet exercice, je colle sur 2 pages côte à côte, mes mains découpées.

Je poursuis avec de l’écriture en répondant à cette question : Quel rôle joue chacune de mes mains?

Exemple : dominante, non-dominante, soutien, guide…

 3.    Pour cet exercice, je colle sur 2 pages côte à côte, le contour extérieur de mes mains.

À l’intérieur d’une des mains, je fais une liste de ce que je vis avec mes mains, ce que je fais avec elle.

Exemple : toucher, consoler, tricoter. C’est un lieu d’accueil, de création, d’épanouissement…

Par la suite, j’encercle 3 mots dans cette liste qui me rejoins, qui m’inspire.

J’écris en gros ces 3 mots dans l’autre main.

Si j’ai le goût, je peux poursuivre ma réflexion en me demandant : Pourquoi j’ai choisi ces mots? Quelle valeur ont-ils pour moi? Comment je peux les mettre en action?

4.    Sur une nouvelle page de mon Journal Créatif, je trace à nouveau une de mes mains au crayon à la mine.

 J’écris, à l’intérieur de ma main, et je complète les phrases suivantes :

-        Mon pouce, équilibre des énergies du corps, me dit…

-        Mon index, qui stimule ma capacité à créer, me dit…

-        Mon majeur, qui harmonise ma relation avec le monde des esprits, me dit…

-        Mon annulaire, qui renforce mes défenses, me dit…

-        Mon auriculaire, qui favorise l’interaction avec le monde extérieur, me dit…

Je complète ma page avec du dessin, cela peut être d’appliquer de la couleur, du gribouillage, faire un dessin qui complète la feuille.

(inspiré d’un exercice vécu avec Florence Bertrand dans un atelier de formation en Journal Créatif)

Je vous souhaite un beau et doux mois de septembre! Profitez-en!