Pour ce mois-ci, je me suis inspiré d’un rituel du livre Ikigai de Anne-Sophie Levesque-Brianceau au Éditions Solar, pour créer les exercices suivants en Journal Créatif.

Rituel no 16. Je ralentis en mode slow life, p. 26

« Pas toujours facile de ralentir dans un monde qui nous offre mille expériences excitantes à vivre. Pourtant, faire une pause est essentiel pour retrouver du sens et vérifier si nos choix et nos actions nous ressemblent vraiment. Ce rituel vous invite à faire un pas de côté et à embrasser la slow life en prenant conscience de tout ce que peuvent vous apporter ces moments de lâcher-prise et de déconnexion. »

1e exercice : Je trouve une image qui représentent la lenteur et une image qui représente la rapidité. Je colle les deux images dans mon Journal Créatif sur la même page. J’écris autour des images des mot-clés : ce qu’elles m’inspirent, à quoi elles me font penser.

2e exercice : Sur une nouvelle page, je réponds à ces questions, tirées du livre Ikigai, rituel no.16.

- Est-ce que j’ai l’impression de vivre à 100 à l’heure?

- Est-ce que je sais m’accorder des instants de déconnexion?

- Qu’est-ce que pourrait m’aider à le faire plus souvent et plus facilement?

- Comment je me sens quand je ne suis plus dans la frénésie de l’action?

- Est-ce que mes choix de vie m’apparaissent sous un autre jour quand je fais une pause?

3e exercice : Je dessine, sur une nouvelle page de mon Journal, un bonhomme allumette qui représente les expériences excitantes à vivre. Je dessine ensuite un bonhomme allumette qui représente un moment de lâcher-prise et de déconnexion.

J’ajoute de la couleur.

J’écris ce que je remarque et ce que je ressens en observant les deux bonhommes allumettes.