Celle qui se dévoile

J’ai écouté le podcast de Karine Champagne, elle discute avec Mylaine Grenier. Ce podcast m’a inspiré pour la mise en route de Celle qui se dévoile.

Voici un extrait des exercices que j’ai fais dans mon projet Spécialisation.

1e exercice : Réflexion sur ce que je cache de moi.

Sur une page de mon Journal Créatif, je réponds aux questions suivantes :

-        Quelle partie de moi est-ce que je cache?

-        Quel masque ai-je du porter pour être accepter ou pour entrer dans un moule?

-        Quel cadre je m’impose pour me limiter?

-        Quelle partie de moi est-ce que j’ai mis de côté pour être aimée?

Je griffonne une couleur qui correspond aux émotions que je vis en répondant à ces questions.

2e exercice : Mes croyances limitantes

Je fais une liste de croyances limitantes auxquelles j’adhère.

Exemple :

La concurrence est trop forte, je n’ai aucune chance.

Sans diplôme, je ne peux réussir dans la vie.

Je n’ai pas de talent pour la danse.

Je ne suis pas assez belle et attirante pour être avec cette personne.

Je suis pas assez de ceci ….ou de cela…

Pour quelles raisons, ai-je ses croyances en moi? (éducation, convention sociale, jugement…)

Quelles sensations je ressens dans mon corps en lisant cette liste?

Image prise sur Pixabay

3e exercice : J’enlève les masques

Je dessine ou je photocopie des masques sur des feuilles volantes, en dehors de mon Journal. Je découpe plusieurs masques.

Sur le premier masque, j’écris une croyance limitante identifiée à l’exercice précédent. Je peux le mettre en couleur.

Sur un deuxième masque, j’écris ce qui se cache sous le premier masque soit la croyance limitante (jugement des autres, limitations, trait de caractère ou de personnalité, peur…) Je lui applique de la couleur.

Sur un troisième masque, j’écris ce qui se cache sous le deuxième masque. (sentiment, émotion, perte d’estime de soi, manque de confiance en soi,  jugement des autres…)

Je poursuis ainsi de suite avec le nombre de masque nécessaire pour se rendre au centre de moi, pour atteindre le vrai moi.

Lorsque je sens que j’ai atteins mon centre, je dessine sur une nouvelle page de mon Journal Créatif, un cœur. Et j’écris autour de lui comment je me sens de l’avoir atteint. Je mets de la couleur.

Par-dessus le cœur, je colle en superposition tous les masque que j’ai utilisé pour se rendre à mon centre, donc je remonte jusqu’à ma croyance limitante.

Comment je me sens en regardant et en relisant ma démarche?

Est-ce que cette croyance limitante est fondée? Ai-je besoin de la garder vivante en moi ou si je peux m’en départir?

4e exercice : Mon superpouvoir

J’ai le goût de dévoiler un superpouvoir qui m’habite.

Sur une nouvelle page de mon Journal Créatif, je dessine mon superpouvoir. Je peux aussi utiliser des images que je colle pour le représenter.

Quel est le superpouvoir que j’ai, qui m’habite et que je veux découvrir, redécouvrir?

Qu’est-ce que je fais avec lui? Comment je l’utilise?

Comment je l’entretiens, je le fais évoluer ou je le développe?

Qu’est-ce que je mets en place pour le mettre de l’avant?

Comment je veux le partager aux autres?

À qui je veux le dévoiler?