Les Énergies

Je propose pour le mois de mars, une série d’exercices que j’ai proposé à des membre de ma famille dont une adolescente de 12 ans.

Le Journal Créatif est accessible à tous, il ne demande aucun prérequis artistique.

(Chaque exercice se fait sur une page différente)

Réchauffement :

-        Tracer cinq cercles avec un pochoir ou à la main levée.

-        Ces cercles sont des bulles d’énergies dans lesquelles je vais écrire un ou quelques mots :

Qu’est-ce que je veux attirer à moi comme énergie?

-        Ajouter de la couleur.

1e exercice :

-        Tracer quatre cercles concentriques :

o   1e cercle représente mon centre, mon cœur. J’applique une couleur.

o   2e cercle me représente; qui je suis, ma personne.

o   3e cercle représente mes proches; ma famille, mes ami(e)s.

o   4e cercle représente mon environnement : ma maison, ma ville, ma campagne, les gens que je côtoies.

o   L’extérieur des cercles représente la planète Terre, l’Univers.

-        Quelles sortent d’énergie je veux porter, exprimer, exposer, transmettre…

o   À moi-même ?

o   À mes proches ?

o   À mon environnement ?

o   À la Terre, l’Univers ?

J’écris mes réponses à l’intérieur de chaque cercle.

-        J’ajoute de la couleur si je le désire.

2e exercice :

Je fais un dessin méditatif en suivant les indications suivantes :

-        J’utilise une grande partie de ma page pour créer mon dessin

-        Dans le bas de ma page, je dessine un demi-cercle.

-        Au-dessus du demi-cercle, je dessine une forme de 8 couché pour représenter mon corps.

-        Au-dessus du 8 couché, je dessine un grand cœur pour représenter mon cœur.

-        Au-dessus du cœur, je dessine un ovale pour représenter ma tête.

-        Je dessine ensuite des points de couleurs pour représenter les principaux chakras, qui sont des points d’énergie qui m’habite :

            *Chakra Racine en rouge au niveau du coccyx.

            *Chakra Sacré en orange, entre le coccyx et le nombril.

            * Chakra du Plexus Solaire en jaune au niveau du nombril.

            * Chakra du Cœur en vert au niveau du cœur.

            * Chakra de la Gorge en bleu turquoise au niveau de la gorge.

            * Chakra du 3e Œil en bleu entre les deux yeux.

            * Chakra Coronal au haut de la tête.

- J’ajoute, également, le Chakra de l’Étoile de la Terre qui se situe sous moi, dans le demi-cercle, je lui mets la couleur que je désire. Il représente mon enracinement profond.

- J’ajoute, aussi, le Chakra de l’Étoile de l’Âme au-dessus de ma tête, je lui mets la couleur que je désire. Il représente mon lien avec le plus grand, le plus vaste.

- Je termine mon dessin méditatif en ajouter l’énergie qui circule en moi. Celle que j’ai attiré à moi, celle que je partage.

Conclusion :

-        Je trace, au pochoir ou à la main levée, un cercle à la grandeur désiré selon la quantité d’énergie que je ressens en moi présentement.

-        Je dessine, ensuite, un symbole, un motif ou une ligne graphique pour représenter l’énergie ressenti.

o   Est-ce que mon énergie est calme, houleuse, concentrée, prête à exploser…?

-        Je complète en mettant de la couleur.

(J’aime bien que les points de couleur représentant les chakras aient traversé la page et se retrouve avec ma bulle d’énergie)

Je vous souhait un mois de mars remplie d’énergie vivifiante et fortifiante dans toutes les sphères de votre vie!