Je cultive mon bonheur

Les 2e premiers exercices que je vous propose sont tirés du livre « Je cultive mon bonheur », par l’écriture-thérapie, Les Éditions Goélette, p. 94 – 152.

Exercice 1

Sur une page de votre journal, dessiner des fleurs avec leurs racines.

Puis, écrivez dans chaque fleur un état d’esprit que vous aimeriez atteindre pour vous fabriquer un jardin du bonheur.

Au bout des racines de chaque fleur, inscrivez les moyens que vous pourriez employer pour aider cette fleur à pousser. Vous pouvez choisir parmi les exemples suivants ou en inventer : détente, repos, méditation, relâchement, relaxation, loisir, pause, récupération, temps, vacances, paix, satisfaction, bon temps, douceur, plaisir.

Sur une nouvelle page de votre journal, dessinez un arc-en-ciel. Utilisez toute la page.

Dans cet arc-en-ciel qui représente votre bien-être, écrivez des mantras (des phrases inspirantes) qui vous permettent de briller de toutes vos couleurs et de voir le positif, comme un arc-en-ciel pendant la pluie.

 Je vous propose, sur une nouvelle page de votre journal, de dessiner ou de coller un immense soleil. Sur les rayons, dessinez ou écrivez ce pourquoi vous voulez remercier la vie.

Les images sont à titre d’exemples seulement